Chcete zhubnout 10 kg? Posilování spálí méně kalorií než kardio, přesto má přednost
Chcete shodit deset kilogramů a vaše první myšlenka patří hodině na běžeckém pásu? Kardio sice efektivně zvyšuje kalorický výdej, jako jediná strategie při hubnutí ale selhává. Při výraznější redukci hmotnosti totiž nejde jen o to, co ukáže váha, ale především o složení těla – tedy kolik tuku a kolik svalové hmoty ztratíte. Ukážeme si, jak správně zkombinovat silový trénink, kardio a běžnou chůzi, proč chytré hodinky přeceňují spálené kalorie a jak si sestavit ideální tréninkový týden.
https://www.idnes.cz/zdravi/jak-cvicit-na-zhubnuti-10-kg-cviky-kardio-posilovani.A261007_084422_zdravi_vanky
Poprvé viděn 08.10.2026 04:01 · naposledy 08.10.2026 07:05
Text článku aktuální verze · 08.10.2026 04:02 · 528 slov
Plný text článku najdete u zdroje: Originál u zdroje — otevřít →. My u článku evidujeme jen metadata, pozice na titulních stranách a změny obsahu v čase.
Pozice na titulní straně v čase
Výdrž a pozice
| sekce | výskytů | výdrž | nej. poz. | prům. poz. | lead |
|---|---|---|---|---|---|
| Titulní strana | 17 | 3.1 h | 3 | 13.2 | – |
Historie verzí obsahu 1
fa7f1c4b0ba2
· upraveno 08.10.2026 06:00
první verze